Звучи ли ви познато?
Всички имаме мечти.Но само успешните хора успяват да ги претворят в действие.
Аз съм мечтателка по душа....обичам да мечтая.А и мечтите са безплатни.Никой не може да ти ги вземе.Така както си мечтая за любов, пътешествия, добри приятели, така и си мечтаех за хубава и стройна фигура.На 20 всички сме стройни....Е, почти всички.След определена възраст обаче, след 1-2-3 раждания, нещата коренно се променят.Заглеждали ли сте жените след 45 на улицата?Колко от тях изглеждат добре?Колко от тях мислите, че са здрави, креативни, енергични?А колко жени познавате, които вечно са на Диета?Искаш да се почерпите в някое бистро, а постоянно чуваш "Не мога, на диета съм!"....
Е, и аз така си мечтаех да съм слаба, красива, здрава, енергична.....ама си оставах само с мечтите.До 08.03.2016 година, когато се озовах в спешното с кръвно налягане 180/100.Няма да се впускам сега в здравословния аспект на нещата, за тях ще има друга тема, но мислите ли, че това ме стресна?Донякъде.......За себе си реших, че трябва да направя нещо.Ама, пак само реших, на думи.Реално, действия минимални.До второто посещение в спешното отделение, през май .....Е, бях намалила хляба, десертите, но нищо по-особено като промяна не направих преди това.
Но, когато отидох на кардиолог и чух "Ще трябва да пиете хапчетата за кръвно, докато сте жива!", веднага "изтрезнях".Не понасям болници, не понасям лекари, не понасям лекарства....изобщо всичко, свързано с медицината, ми е неприятно, неприемливо.И тогава вече превърнах мечтите в реални решения.
Имах поглед, бегъл, върху ВМ НВХ.Купих си и две от книгите на д-р Аткинс.И започнах.Бавно и славно.Не съм била мега стриктна, не съм била в кетоза, не съм изключвала напълно плодовете никога.Стремя се 85-90% от храната ми да е правилната-месо, риба, яйца, зеленчуци, масло, зехтин, мас....ограничих млечните, защото ме подуват и не ми действат добре.Не съм кой знае какъв фен и на ядките, затова ям рядко, обикновено когато съм навън, огладнея, а няма нищо друго подходящо за ядене.
Не изпадам в крайности.Ям козунак на Великден, правя и ям сладкиши на Коледа, правя и ям торти по поводи....тези храни влизат в 10-те % храна за душата.
Закуската ми най-често е кафе с кокосово масло, яйца, маслини.
Обядвам и вечерям месо/риба/яйца, със зеленчуци-като салата или готвени.
Навън обикновено пия кафе/капучино.
Ако следобед към 16 часа ми се прияде нещо, а се случва доста често-навикът е голяма работа, след 5 години още не мога да го изкореня, обикновено пия кафе с кокосомо масло, или ям малко черен шоколад/заквасена сметана с някакъв плод/малко маскарпоне с какао.....в студените зимни дни често пия и чай с масло.
И така, бално и славно, за около 2 години, успях да разкарам над 30 кг излишен товар от гърба си.Подобрих всички показатели, и за тях ще има отделна тема, свалих кръвното налягане, вече не се налага да пия хапчета, кръвното ми е 120/80.Сега съм 166см/64-65 кг.И вече над три години килограмите сами си се поддържат.Няма глад, няма йо йо ефект, няма смяна на диета след диета, мога да излизам с приятели и да обядвам/вечерям, без да се оправдавам с "Ами, не мога, на диета съм!"....
Та, нима има по-хубава диета от тази-да хапнеш вкусна пържола , съчетана с прясна салата, акомпанирана от чаша хубаво червено вино?И завършваща с кафе и шоколад? :-)
Няма коментари:
Публикуване на коментар